อยากขาเรียว ทําไงดี? เดินเร็วแค่ไหนถึงจะดี | คลิปสั้นออกกำลัง [by mahidol]

อยากขาเรียว..ต้องทำไง? แท้จริงแล้ว วิธีที่หลายคนอาจนึกไม่ถึงคือเริ่มต้นจากการออกกำลังขาด้วย "การเดิน"

แต่คำถามถือ เดินเร็วแค่ไหนถึงจะช่วยให้ขาเรียว? อ.ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จาก ม.มหิดล จะพาคุณไปหาคำตอบว่าระหว่าง เดิน - เดินเร็ว - จ็อกกิง แบบไหนจะช่วยให้การทำงานของกล้ามเนื้อ 'น่อง' 'ต้นขาด้านหน้า' 'ต้นขาด้านหลัง' ทำงานได้ดีกว่ากัน โดยใช้เครื่องวัดกล้ามเนื้อด้วยคลื่นไฟฟ้า (EMG)

► ชมคลิปเต็ม : https://youtu.be/vU9s1iNvZqk

#ขาเรียว #คลิปสั้นออกกำลัง #MahidolChannel

ช่อง YouTube | Mahido...