[Clip] ศิริราช360º : ออกกำลังกายนานแค่ไหน ร่างกายถึงดึงไขมันมาใช้

ถือคติกันว่า ถ้าอยากออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน แบบได้ผลจริง ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาที แต่ดูเหมือนว่าความเชื่อนี้ จะไม่ถูกต้อง 100% เสียแล้ว เพราะระยะเวลา 30 นาทีแรกของการออกกำลังกายนี้ ร่างกายยังไม่ทันดึงไขมันส่วนเกินมาเผาผลาญเลย

แล้วเราควรออกกำลังกายนานแค่ไหน หากต้องการลดความอ้วน คุณหมอมีคำแนะนำมาฝากใน ศิริราช 360 องศา

ติดตามได้ที่ รายการ ศิริราช 360 องศา ตอน กว่าจะเป็นมะเร็งตับ


Facebook : https://www.facebook.com/mahidolchannel
Website : https://channel.mahidol.ac.th/