ศิริราช 360 องศา Healthy Friday [by Mahidol] บริหารร่างกายเฉพาะส่วน แขน,ไหล่

ศิริราช 360 องศา Healthy Friday โดยบ๊วย เชษฐวุฒิ และ หมอแป๊ะ ผศ.นพ.พิสิฏฐ์ เลิศวานิช ภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์ และกายภาพบำบัด นำท่าบริหารร่างกายที่เน้นเฉพาะส่วน แขน-ไหล่ เพราะแขน และไหล่เป็นบริเวณที่ใช้งานบ่อย และมักจะเกิดการเมื่อยล้าได้ง่าย เมื่อเกิดการเมื่อยล้าแล้ว เราจะบริหารส่วนแขนนี้อย่างไร ซึ่งท่าที่แนะนำจะเป็นการนำดัมบ์เบลมาช่วยเป็นแรงต้าน ซึ่งแต่ ละท่าเมื่อทำเป็นประจำจะสามารถช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทั้งส่วนแขนและไหล่ เมื่อแข็งแรงอาการปวดเมื่อยก็จะไม่เกิด

รายการสำหรับค...