ศิริราช 360 องศา Healthy Friday : วอร์มอัพ คูลดาวน์

ในช่วงที่ 2 ศิริราช 360 องศา Healthy Friday โดยบ๊วย เชษฐวุฒิ และ หมอแป๊ะ ผศ.นพ.พิสิฏฐ์ เลิศวานิช ภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์ และกายภาพบำบัด วันนี้เป็นเรื่องที่คนออกกำลังกายมักมองข้าม นั่นคือ การวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย และการคูลดาวน์หลังออกกำลังกาย ซึ่งการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายจะช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น เส้นเอ็นขยายออก เมื่อร่างกายอบอุ่นก็จะช่วยลดอัตราเสี่ยงของการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย และเมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้วต้องค่อยๆ ผ่อนให้ร่างกายเย็นลงช้าๆ เพราะหากเราหยุดออกกำลังกายทันที ...