[Clip] Healthy Friday : ขอท้าทำ BOOT CAMP (5 ท่า) แบบไม่มีอุปกรณ์ งานนี้..เหงื่อท่วมจอ

BOOT CAMP รูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากจากประเทศสหรัฐอเมริกา อ.ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล นำเสนอท่าออกกำลังกาย เริ่มจากท่าที่ 1 Air Squat ท่าที่ 2 Push up ท่าที่ 3 Sit Up ท่าที่ 4 Leg Lunges และท่าที่ 5 Dip ทั้งหมดทำ 40 ครั้ง ต่อเนื่องจนครบท่าที่ 5 ให้ Plank ต่ออีก 1 นาที โดยไม่มีพัก ทำให้ครบ 40 นาที แต่ละท่ามีประโยชน์อะไร ติดตามชมได้

แต่ถ้าอยากชมท่าออกกำลังกายในรูปแบบเดียวกัน แต่สำหรับผู้เริ่มต้น สามารถติดตามชมได้ในรายก...