[Clip] Healthy Friday [by Mahidol] ก่อนวิ่งนักวิ่งต้องการคาร์โบฯ แล้วข้าวแบบไหนที่เหมาะกับนักวิ่ง

อ.ซ่า ดร. อลิสา นานา อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล แนะนำคาร์โบไฮเดรตที่ควรเลือกทานสำหรับนักกีฬา ทั้งข้าวขาว ข้าวกล้อง และคาร์โบไฮเดรตชนิดต่างๆ โยเกิร์ต ถั่วเขียส ถั่วแดง ถั่วเหลือง มันฝรั่ง ข้าวโพด กล้วย และคาร์โบไฮเครตแบบไหนที่ควร "ไม่ควรทาน" หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงเลย

Healthy Friday : อาหารกับนักกีฬามาราธอน
https://www.youtube.com/watch?v=pMhyAXhPMo0

Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Website : http://channel.mahidol.ac.th