Healthy Friday [by Mahidol] (1/2) อาหารสร้างกล้ามเนื้อ มีทโลฟอกไก่สอดไส้ดวงตะวัน สมูทตีผักโขม

หนุ่ม ๆ หลายคนที่อ้วน ลงพุง คงอยากที่จะมีสุขภาพดี หุ่นดี กล้ามสวย ฉะนั้นหนุ่ม ๆ ต้องหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และเลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม แต่ถ้าหนุ่มน้อย หนุ่มใหญ่ อยากจะมีกล้ามสวย ๆ ซึ่งอาหารเป็นอีกปัจจัยหนึ่ง ที่จะช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อได้ วันนี้รายการของเราจึงนำเสนอเมนู "อาหารที่จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ" ด้วยการเน้นโปรตีน อย่างเมนู "มีทโลฟอกไก่สอดไส้ดวงตะวัน" และเมนูเครื่องดื่มอย่างเมนู "สมูทตีผักโขม" และเคล็ดลับต่าง ๆ ที่ใช้อาหารในการช่วยสร้างกล้ามเนื้ออีกมากมาย ก...