Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) กระตุ้นการพัฒนากล้ามเนื้อด้วยเทคนิค “Superset”

เวลาฝึกหรือออกกำลังกายมาสักระยะหนึ่ง คุณเคยมาถึง จุดตัน หรือ จุดที่การฝึกเริ่มไม่พัฒนาเหมือนตอนฝึกแรก ๆหรือเปล่า อ.ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล จะขอแนะนำเทคนิค “Superset” ซึ่งเทคนิคที่เพิ่มความเข้มข้น โดยการเอาท่าบริหาร 2 ท่า ที่ใช้กล้ามเนื้อตรงกันข้ามมาบริหารรวมเข้าไว้ในเซตเดียวกัน และพักให้น้อยที่สุด ซึ่งจะสามารถช่วยให้เราพัฒนากล้ามเนื้อได้มากขึ้นไปมากกว่าเดิม

รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Hea...