Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) แกว่งเสริมความแกร่งด้วย KETTLEBELL

“Kettlebell” อุปกรณ์ยอดฮิตติดอันดับโลก โดยถือว่าเป็นคีย์เวิร์ดยอดนิยมอันดับ ที่ 6 ของประเภทออกกำลังกายที่ถูกค้นหามาก ที่สุดในกูเกิ้ล “Kettlebell” เป็นอุปกรณ์ที่มีลักษณะคล้ายลูกกระสุนปืนใหญ่ มีต้นกำเนิด มาจากประเทศรัสเซีย โดยมีจุดเด่นคือ มีหูหิ้ว ทำให้สามารถออกกำลังกายได้หลากหลาย แต่ที่เป็นจุดเด่น คือ การออกกำลังกายด้วยการแกว่ง หรือ Swing ซึ่งทำให้เราเคลื่อนไหว แบบต่อเนื่องได้ อีกทั้งยังออกกำลังกายได้ทั่วทั้งร่างกายอีกด้วย แค่ออกกำลังกายด้วย Kettlebell เพียง 20 นาทีสามารถใช้พลังงานมากถึง 400 แ...