Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่าบริหาร "แรงกระแทกต่ำ" สำหรับผู้สูงอายุ

จากสถิติของกระทรวงสาธารณสุขคาดว่าในปี พ.ศ.2568 ประเทศไทยจะก้าวเข้าสู่การเป็น “สังคมผู้สูงอายุโดยสมบูรณ์” คือมีผู้สูงอายุประมาณ 14 ล้านคน โดยมีอัตราส่วนผู้สูงอายุ 1 คนในประชากรทุกๆ 5 คน และมีผู้สูงอายุมากกว่า 1 ล้านคนที่สุขภาพไม่ดีต้องนอน ติดเตียง โดย อ.ต้น ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล จะมาแนะนำการ ออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ นั้นคือ การออกกำลังกายแบบ “แรงกระแทกต่ำ” โดยเน้นท่าบริหารในรูปแบบ “การยก” ท่าต่างๆ ที่ทั้งปลอดภัย และได้บริหารทั้งกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรง ไปพร้อมกับการ...