Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) สร้างกล้ามโตด้วย "High Intensity"

ใครอยากกล้ามโต กล้ามใหญ่ อย่าพลาด มาเรียนรู้เทคนิค High Intensity กับ อ.ต้น ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล High Intensity Training หรือ H I T เป็นการฝึกแบบเข้มข้นสูง โดยใช้น้ำหนักหนักเท่าที่จะสามารถยกได้ ยก 6 - 10 ครั้ง/1 เซต / 1 ท่า และใช้เวลาเล่นรวมไม่เกิน 30 นาที เล่นให้ถูกวิธี เซลล์กล้ามเนื้อจะมีการ พัฒนาและใหญ่ขึ้นกว่าเดิม แต่เป็นวิธีการเล่นที่หนักมาก จึงควรมีการวอร์มให้ถึง ให้มากกว่าปกติเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้น

รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โ...