Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) "โยคะ" แก้ปวดเมื่อย

อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล จะมาแนะนำวิธีเล่น “โยคะ” เพื่อแก้ และผ่อนคลายอาการปวดเมื่อยต่างๆ หลังการออกกำลังกาย โดยการ ปวดเมื่อยเกิดจากการที่เราออกกำลังกายหนัก จนเกิด กรดแลคติก (Lactic acid) ตกค้างอยู่ในกล้ามเนื้อมากเกินไป ซึ่งหากตกค้างเป็นเวลานานๆ จะส่งผลให้เกิดเป็น ตะคริว และเกิดการบาดเจ็บได้ โดยในวันนี้ อ.ต้น จะแนะนำท่าโยคะเพื่อการผ่อนคลาย แบบง่ายๆ ได้แก่ ท่าต้นไม้ ท่าแมวขู่ ท่างู ท่าสุนัขบิดขี้เกียจ ท่าไหว้พระจันทร์ เป็นต้น

รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกป...