Plank VS Crunch ท่าไหนสร้างซิกซ์แพ็กได้ดีกว่ากัน : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]

หากอยากมีกล้ามท้องก็ต้องนึกถึงท่า Plank กับ Crunch เป็นอันดับต้นๆ แต่ท่าไหนที่จะสร้างซิกซ์แพคได้ดีกว่ากัน อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จากม.มหิดล จะมาพิสูจน์โดยการใช้เครื่องวัดกล้ามเนื้อด้วยคลื่นไฟฟ้า (EMG) มาทดสอบ โดยจะดูการทำงานของกล้ามเนื้อหลักและกล้ามเนื้อช่วยของแต่ละท่า ท่าไหนจะตอบโจทย์การสร้างซิกซ์แพ็กมากกว่ากันต้องติดตาม

สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทาง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook : http:...