Squat แบบไหนโดนสะโพกที่สุด ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]

อยากลดสะโพก ก็ต้องนึกถึงท่า Squat แต่ท่านี้ก็มีหลายรูปแบบเสียเหลือเกิน วันนี้เราจะมาหาคำตอบไปพร้อมกับ อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จาก ม.มหิดล โดยใช้เครื่องวัดกล้ามเนื้อด้วยคลื่นไฟฟ้า (EMG) พิสูจน์ 3 ท่าที่คนส่วนใหญ่นิยมเล่น ได้แก่ Close squat เท้าชิด, Standard squat แยกขาเท่าช่วงไหล่, Sumo squat แยกขากว้างกว่าไหล่ เพื่อดูการทำงานของกล้ามเนื้อหลักและกล้ามเนื้อช่วยของแต่ละท่า แล้วมาพิสูจน์ไปพร้อมกันว่าท่า Squat แบบไหนจะโดนสะโพกมากที่สุด

สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fin...