อ้วนเกิน 100 กก. ลดน้ำหนักอย่างไร? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]

เกิดเป็นคนอ้วนจะลดน้ำหนักทั้งทีก็แสนลำบาก เนื่องจากมีปัญหาเรื่องสรีระ แถมพุงก็ใหญ่ จะทำอะไรก็เหนื่อยง่าย อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จาก ม.มหิดล จึงมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายสำหรับคนที่อ้วนมาก ๆ ให้ถูกต้องและปลอดภัยด้วย “โยคะ” โดยเน้นการเกร็งค้างไว้ เพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ออกแบบให้มีแรงกระแทกต่ำ น้ำหนักจะลดได้เร็วหรือช้าขึ้นอยู่ที่การปฏิบัติตัว แต่ที่แน่ ๆ ร่างกายของคุณจะแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน

สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทาง YouTube : M...