ก่อนออกกำลังกายควรกินอย่างไร? ซีรีส์ กินสร้าง "กล้าม" : กินกับหมอ [by Mahidol]

คำถามที่พบบ่อยของนักเพาะกาย หรือ คนออกกำลังแบบ Weight Training คือ ก่อนออกกำลังกายควรกินอะไร วันนี้ คุณหมอวี พญ.สรัลรัสษ์ คงถนอมรักษ์ ศัลยแพทย์จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล ผู้ก่อตั้งเพจหมอวี มีกล้าม จะมาบอกถึงอาหารประเภทไหนควรกินก่อนออกกำลังกาย ในตอนนี้หมอวีจะมาแนะนำเมนูเครื่องดื่มที่เหมาะสมสำหรับกินก่อนออกกำลังกายนั้นก็คือ "Chocolate Banana Smoothie" เมนูเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยโปรตีน อีกทั้งยังมีกล้วยหนึ่งในอาหารที่นักกีฬานิยมรับประทาน เราจะได้รู้ว่าอาหารที่ควรกินก่อนออกกำลังกายคืออะไร ก...