นอนไม่หลับแก้อย่างไร? : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]

นอนไม่หลับเป็นภาวะที่พบได้บ่อยโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ซึ่งจะส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้ไม่มีสมาธิ ง่วงนอนตลอดทั้งวัน รวมไปถึงให้ความดันโลหิตสูงด้วย ผศ.นพ.สนทรรศ บุษราทิจ ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำการแก้ไขปัญหาการนอนไม่หลับอย่างง่าย ๆ เพียงแค่ปรับการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น เปลี่ยนห้องนอนให้ใช้นอนอย่างเดียว ไม่ทานอาหารหนักจนเกินไป อย่าดื่มน้ำก่อนนอนมาก ๆ เป็นต้น

ช่อง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebo...