Sit Up vs Crunch ท่าไหนสร้างซิกซ์แพ็กได้ดีกว่ากัน : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]

Sit Up เป็นท่ายอดนิยมตั้งแต่สมัยเด็กขนาดสอบ ร.ด. ยังใช้ท่านี้ในการสอบ ส่วนท่า Crunch เป็นท่าน้องใหม่ที่มาแรงมาก เนื่องจากทำไม่ยาก ใคร ๆ ก็ทำได้ วันนี้ อ.ต้น ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จาก ม.มหิดล จะมาพิสูจน์ว่าระหว่าง Sit up คลื่นลูกเก่า หรือ Crunch คลื่นลูกใหม่ ท่าไหนโดนซิกซ์แพ็กมากกว่ากัน โดยใช้เครื่องวัดกล้ามเนื้อด้วยคลื่นไฟฟ้า (EMG) เพื่อให้เห็นการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าท้อง หลัง และต้นขา ว่าใช้กล้ามเนื้อไหนมากที่สุด

ช่อง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : http://www.youtube.com/mahido...