นับแคลอรีเป็น น้ำหนักลด ซิกซ์แพ็กเกิด : Healthy Fine Day เปลี่ยนพุงให้เป็นซิกซ์แพ็ก [by Mahidol]

อยากมีซิกซ์แพ็ก (Six-Pack) การเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญ อ.ซ่า หรือ ดร.อลิสา นานา อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาสอนการนับแคลอรีตั้งแต่พื้นฐาน ไล่ตั้งแต่ สูตรคำนวณค่าพลังงานของแต่ละคนต่อ 1 วัน การนับแคลอรีในอาหาร 5 หมู่แบบง่ายๆ ควรกินอะไรและงดอะไร เพียงแค่นี้คุณก็จะสามารถลดปริมาณไขมันและน้ำหนัก รับรองซิกซ์แพ็กเกิดแน่นอน

สูตรคำนวณในรายการ เหมาะสำหรับคนออกกำลังกายประจำ หรือนักกีฬาที่มีมวลกล้ามเนื้อสูง และไขมันใต้ผิวหนังอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

ช่อง YouTu...