ก่อนออกกำลังกายกินอะไรถึงมีพลัง ? : Healthy Fine Day เปลี่ยนพุงให้เป็นซิกซ์แพ็ก [by Mahidol]

ก่อนออกกำลังกายควรกินอาหารหรือไม่ควรกินดี เพราะถ้ากินก็กลัวจุก ไม่กินก็กลัวจะไม่มีแรงออกกำลังกาย แบบไหนจะถูกต้อง อ.ซ่า ดร.อลิสา นานา อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาให้คำตอบ พร้อมแนะนำสารอาหารที่ให้พลังงานอย่างคาร์โบไฮเดรตว่าควรกินเท่าไรถึงเหมาะสม รวมถึงแนะนำอาหารสำหรับคนมีเวลาน้อยแค่ 1-2 ชั่วโมงก่อนออกกำลังกายควรทานอะไร และคนมีเวลามาก 3-4 ชั่วโมงควรทานอะไร

ช่อง YouTube : Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook : http://www.facebook.co...