ยางยืดเส้นเดียว สร้าง SIX PACK : Healthy Fine Day เปลี่ยนพุงให้เป็นซิกซ์แพ็ก [by Mahidol]

หลายคนคงเคยชินกับการใช้ยางยืดออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนบน แต่ถ้าเราต้องการใช้ยางยืดเพื่อพัฒนา SIX PACK ต้องทำอย่างไร อ.ต้น ดร.ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำการใช้ยางยืดบริหารกล้ามท้องทุกส่วน ทั้งกล้ามท้องรวม ด้านข้าง และด้านล่าง โดยมีประโยชน์สำหรับคนที่เป็น Beginner คือ ยางยืดจะช่วยเป็นจุดรั้งทำให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้น ส่วนคนที่ Advanced แล้วก็ช่วยเป็นแรงต้านทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนักขึ้น

ช่อง YouTube : Mahidol Channe...