เข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย เริ่มตรงไหนก่อนดี Cardio, Resistance Flexibility [By Mahidol]

3 Zone ใน Fitness ห้องออกกำลังกาย มักแบ่งเป็น 3 Cardio Zone เน้นเรื่องหัวใจ ระบบไหลเวียน เครื่องออกกำลังกายประเภท ลู่วิ่ง จักรยาน Elliptical ตัวสเต็ป เรือกรรเชียง คนส่วนใหญ่ชอบเข้าโซนนี้ Resistance Zone กล้ามเนื้อ เวทเทรนนิ่ง สร้างแรงต้าน Flexibility Zone บางทีมี บางที่ไม่มี การยืดเยียดกล้ามเนื้อ ความอ่อนตัว

Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) รวมเครื่องเล่น "Cardio" เพื่อการลดน้ำหนัก ตอน 1
https://www.youtube.com/watch?v=qcdV1S5RsOQ

ช่อง YouTube : Mahidol Channel : http://www.youtube.com/...