เข้าใจ HIIT ออกกำลังกาย 20 นาที เผาผลาญต่อเนื่อง 24- 48 ชั่วโมง [By Mahidol]

คนไหนที่ไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย แต่ต้องการที่จะ Burn fat เยอะ ๆ อ.ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล มีอีกหนึ่งทางเลือกมาแนะนำ นั่นคือ เทคนิค HIIT (High Intensity Interval Training) การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ผสมผสาน ระหว่างหนักและเบา ใช้เวลาแค่ 20 -30 นาที แต่สามารถเผาผลาญไขมันได้ต่อเนื่องนานถึง 48 ชั่วโมง

Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) เทคนิค HIIT สุดยอดการเผาผลาญไขมัน
https://www.youtube.com/watch?v=dJkZp-WNIcw

ช่อง YouTube : Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchan...