3 นาทีท่า Squat เน้นๆ สะโพกและต้นขาฟิตและกระชับ [by Mahidol]

ใครอยากมีกล้ามเนื้อแกนลำตัว สะโพกและต้นขาที่แข็งแรง ดูฟิตเฟิร์ม อ.ต้น-ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล ขอชวนมาออกกำลังกายด้วยท่า Squat ราชาแห่งท่าออกกำลังกาย ที่ใช้เวลาเพียงแค่ 3 นาที นอกจากส่วนล่างตั้งแต่แกนลำตัวจะแข็งแรงแล้ว ท่านี้ยังช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนบนและหัวไหล่แข็งแรงได้เช่นกัน จะเป็นอย่างไร ต้องติดตาม

Healthy Friday : Squat ราชาแห่งท่าออกกำลังกาย
https://www.youtube.com/watch?v=t1U_EYNkpkk

ช่อง YouTube : Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook : http...