ออกกำลังกายเหนื่อยๆ ดื่มน้ำตอนไหนดีสุด กินแบบไหนได้ผลดีกับร่างกาย [by Mahidol]

ก่อนออกฯ ระหว่างออกฯ หรือหลังออกฯ ดื่มน้ำยังไง มาฟังคำตอบจาก อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล หากเราออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำช่วงไหนดีที่สุด หรือดื่มน้ำอย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุด การจิบน้ำมีผลอย่างไรกับร่างกายบ้าง

Healthy Friday : สร้างกล้ามแขนและไหล่ด้วย "ขวดน้ำ"
https://www.youtube.com/watch?v=i0hP3Rq8e_o

ช่อง YouTube : Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook : http://www.facebook.com/m...