4 วิธีทดสอบสมรรถภาพตัวเองก่อนวิ่ง – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 1 [by Mahidol]

4 วิธีทดสอบสมรรถภาพตัวเองก่อนวิ่ง

Healthy Fine Day วิ่งกับอาจารย์ต้น EP. 1 จะพาคุณไปทำความรู้จักกับอาสาสมัครทั้ง 5 คนที่จะมาฝึกซ้อมการวิ่งกับ อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ เป็นเวลา 4 เดือน โดยมีเป้าหมายเพื่อไปวิ่งมินิมาราธอน 10 กม.

แต่ก่อนที่จะออกไปวิ่งนั้น ทุกคนต้องรู้ว่าร่างกายตัวเองมีความพร้อมแค่ไหน อ.ต้น จึงจัดการทดสอบสมรรถภาพก่อนวิ่ง 4 ฐาน ได้แก่ ความอ่อนตัว ความแข็งแรงของขา ความทนทานของแกนลำตัว และระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด พร้อมให้คำแนะนำเพื่อพัฒนาไปสู่เป้าหมายให้สำเร็จ

ชมตอนอื่นๆ http://bi...