วิ่งด้วย Treadmill อย่างไร ให้ฟิตเหมือนวิ่งข้างนอก – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 7

จุดเด่นของการซ้อมวิ่งด้วย Treadmill หรือวิ่งบนลู่ คือ การควบคุมสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ได้ ไม่ต้องกลัวฝนตก รถติด หรือ อากาศร้อน แต่การวิ่งด้วย Treadmill ก็มีข้อจำกัด คือ ร่างกายจะไม่ฟิตเท่าวิ่งข้างนอก

อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำการใช้ Treadmill ซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพ ไม่แพ้การซ้อมวิ่งข้างนอก นั่นก็คือ การปรับความเร็ว การปรับความชัน การใช้โปรแกรม Random และ การฝึกแบบ Cross Training

เนื้อหาในรายการ
1:01 – ข้อแตกต่างระหว่างการฝึกวิ่ง...