ฝึกท่า Drills วิ่งเร็วขึ้น วิ่งนานขึ้น – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 10

"Drills" หากใครอยู่ในวงการวิ่งต้องเคยได้ยินคำ ๆ นี้อย่างแน่นอนเพราะเป็นท่าฝึกพื้นฐานที่สำคัญมากของนักวิ่งที่จะทำให้คุณวิ่งได้เร็วและนานยิ่งขึ้น อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำการฝึก Drills ตั้งแต่พื้นฐานไล่ตั้งแต่ ท่า Hop, Skip และ Bounce ซึ่งแต่ละท่าจะช่วงเสริมสร้างพื้นฐานในการวิ่ง ตั้งแต่การสปริงข้อเท้า การรับแรงส่งแรง การเคลื่อนที่ต่าง ๆ เพื่อให้การวิ่งของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

#วิ่งกับอาจารย์ต้น #HealthyFineDay #MahidolCha...