ยกดัมเบลอย่างไร ให้โดน 'หลัง' เต็ม ๆ | คลิปสั้นออกกำลัง [by mahidol]

อยากเล่นหลัง แต่ไม่รู้วิธียกว่าต้องทำอย่างไร? วันนี้ อ.ต้น จะมาแนะนำท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังโดยการใช้ดัมเบล ในท่าที่ชื่อว่า "Dumbbell Bent Over Row" จัดท่าอย่างไรให้ถูก และมีหลักการโฟกัสกล้ามเนื้ออย่างไร?

ติดตามตามได้ใน #คลิปสั้นออกกำลัง คลิปสอนออกกำลังง่ายๆ ทำตามได้ภายในไม่กี่นาที อยากมีรูปร่างดี อย่าช้า ทำได้เลยไม่ต้องรอ

#ยกดัมเบล #คลิปสั้นออกกำลัง #MahidolChannel

ช่อง YouTube | Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahid...