ท่ายกดัมเบลสำหรับเล่นไหล่ | คลิปสั้นออกกำลัง [by mahidol]

ถ้าคุณเล่นไหล่ให้กลม เมื่อใส่เสื้อยืดจะยิ่งดูดี วันนี้ อ.ต้น จะมาแนะนำท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่โดยการใช้ดัมเบล ในท่าที่ชื่อว่า "Dumbbell Shoulder Press" จัดท่าอย่างไรให้ถูก และมีหลักการโฟกัสกล้ามเนื้ออย่างไร?

ติดตามตามได้ใน #คลิปสั้นออกกำลัง คลิปสอนออกกำลังง่ายๆ ทำตามได้ภายในไม่กี่นาที อยากมีรูปร่างดี อย่าช้า ทำได้เลยไม่ต้องรอ

ชมคลิปเต็ม ► https://youtu.be/C3DaLL1nq8c

#ยกดัมเบล #คลิปสั้นออกกำลัง #MahidolChannel

ช่อง YouTube | Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook ...