เอวเป็นเอว ด้วย 5 ท่า ใน 3 นาที | คลิปสั้นออกกำลัง [by mahidol] #stayhome #withme

“กล้ามเนื้อแกนลำตัว” หรือ Core X ถือเป็นโครงสร้างหลักของร่างกายที่ประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อหน้าท้อง, หลังช่วงล่าง และสะโพก ประโยชน์ที่ได้จากการฝึก Core X ไม่ได้แค่ช่วยกระชับเอวเท่านั้น แต่ยังเพิ่มสมรรรถภาพทางด้านร่างกาย รวมถึงป้องกันอาการปวดเมื่อย อาการบาดเจ็บต่าง ๆ ได้อีกด้วย

ชมคลิปเต็ม ► https://youtu.be/-aozy6UvvOU

#บริหารแกนลำตัว #คลิปสั้นออกกำลัง #MahidolChannel
#stayhome #withme

ช่อง YouTube | Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/ma...