ฝึกวิ่งด้วยกำแพง – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 15

หากคุณต้องการความปลอดภัยในการซ้อมวิ่ง เรามีอุปกรณ์ที่แข็งแรงและปลอดภัยแบบสุด ๆ มาแนะนำนั่นก็คือ "กำแพง" นั่นเอง

วันนี้ อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำวิธีการใช้กำแพงเสริมสร้างความแข็งแรงของ ขา สะโพก และแกนลำตัว ซึ่งเป็นอวัยวะหลักสำคัญที่ใช้ในการวิ่ง อีกทั้งยังสามารถใช้กำแพงช่วยฝึกการจัดท่าทางการวิ่งให้ง่ายยิ่งขึ้นอีกด้วย

เนื้อหาในรายการ
1:21 – ท่า Running Wall-Fall
4:14 – ท่า Running Wall-Fall Twist and Hold
6:47 – ท่า Running...