ซิทอัพไม่ขึ้น ทําไงดี? | คลิปสั้นออกกำลัง [by mahidol] #stayhome #withme

ซิทอัพไม่ขึ้น ทําไงดี? – ปัญหาหนักใจสำหรับคนที่อยากออกกำลังเพื่อบริหารหน้าท้อง ที่ทำเอาหลายคนท้อเพราะไม่รู้ว่า "ซิทอัพไม่ขึ้น" เป็นเพราะอะไรกันแน่

ซิทอัพไม่ขึ้น – แท้จริงแล้วมีสาเหตุมาจากกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ไม่พร้อม ...

อ.ต้น ดร.ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำวิธีการเตรียมกล้ามเนื้อหน้าท้องให้พร้อมสำหรับการซิทอัพ ด้วยวิธีการง่ายๆ ได้แก่
1. ฝึกแขม่วท้อง
2. ฝึกการงอตัว
แค่ท่าง่ายๆ แบบนี้ก็จะสามารถสร้างความแข็งแรงใ...