ฝึกพร้อมกัน เพิ่มความฟิต กับ 7 ท่า Circuit – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น (ตอนพิเศษ)

ถ้าอยากฟิตขึ้นแนะนำให้ฝึกพร้อมกัน กับ 7 ท่า Circuit ที่นอกจากจะช่วยเรื่องการวิ่งแล้วยังเป็นการฝึกความแข็งแรงและทนทานของกล้ามเนื้อไปในตัวอีกด้วย

อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำ Circuit ซึ่งเป็นการฝึกแบบวงจร โดยใช้ท่าฝึก 6-10 ท่า เพื่อเน้นการพัฒนาหัวใจและกล้ามเนื้อ โดยฝึกอย่างน้อย 30 นาที สามารถชวนกันมาฝึกเป็นกลุ่ม เกิดแรงจูงใจอย่างให้ออกกำลังกายมากขึ้นอีกด้วย

#วิ่งกับอาจารย์ต้น #HealthyFineDay #MahidolChannel

ชมตอนอื่นๆ http://b...