ออกกำลังแบบ LOW – IMPACT ลดแรงกระแทก เซฟเข่าไม่พัง : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า #stayhome #withme

แค่ 4 ท่า 3 นาที ก็สามารถออกกำลังกาย LOW – IMPACT ที่ปลอดภัย เข่าไม่พังได้” อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำการออกกำลังกายแรงกระแทกต่ำ ซึ่งไม่ส่งผลอันตรายต่อหัวเข่า โดยมีการออกแบบท่าทางให้ใช้การเดินเป็นหลัก จากนั้นค่อย ๆ เพิ่มความซับซ้อนของท่าให้มากขึ้น เพื่อช่วยฝึกเรื่องการจดจำของผู้สูงอายุด้วย

#Smart60 #สูงวัยอย่างสง่า #MahidolChannel
#stayhome #withme

ช่อง YouTube | Mahidol Channel : http://www...