หัวใจแข็งแรงด้วยเก้าอี้ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] #stayhome #withme

“แค่ 4 ท่า 3 นาที ก็สามารถบริหารหัวใจให้แข็งแรงได้ ” อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำการออกกำลังกายโดยใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ได้แก่ ขา สะโพก แกนลำตัว เพื่อให้หัวใจสูบฉีดดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้การทรงตัวของผู้สูงอายุดีขึ้นอีกด้วย

#Smart60 #สูงวัยอย่างสง่า #MahidolChannel
#stayhome #withme

ช่อง YouTube | Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolc...