ท่าบริหารป้องกันการหกล้ม : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] #stayhome #withme

“แค่ 4 ท่า 3 นาที ก็ป้องกันการหกล้มสำหรับผู้สูงอายุได้” อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำการบริหารกล้ามเนื้อมัดใหญ่สำหรับการทรงตัว เนื่องจากคนเราเมื่ออายุ 45 ปีไปแล้ว กล้ามเนื้อจะมีความแข็งแรงน้อยลง ทำให้มีความเสี่ยงต่อการหกล้มมากขึ้น


#Smart60 #สูงวัยอย่างสง่า #MahidolChannel
#stayhome #withme

ช่อง YouTube | Mahidol Channel: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.co...