ป้องกันหลังค่อมด้วย “ขวดน้ำ” | Stay Home Stay Healthy [Mahidol Channel]

มีแค่ขวดน้ำก็ป้องกันหลังค่อมได้ วันนี้ อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะสอนการใช้ขวดน้ำ 3 ขนาด มาบริหารกล้ามเนื้อหลัง โดยใช้เทคนิค Drop Set คือ การใช้น้ำหนักจากมากไปน้อย เพื่อให้กล้ามเนื้อไม่ตึงและเมื่อยจนเกินไป

#StayHomeStayHealthy #อยู่บ้านอยู่อย่างสุขภาพดี #MahidolChannel
––––––––––––––––––––
ช่อง YouTube | Mahidol Channel: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolch...