อยากมีกล้ามท้องต้องดู ท่าออกกำลังตระกูล Plank [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]

ถ้าพูดถึงท่าสร้างกล้ามท้อง แบบเกร็งค้างไว้ หรือ Isometric หลายคนคงรู้จักแต่ท่า Plank แต่จริงๆ แล้วยังมีอีกหลายท่าให้เลือก อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล จะมาแนะนำพี่น้องตระกูล Plank อื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น Side Plank , Moutain Climber , V –Sit ซึ่งแต่ละท่าก็มีความโดดเด่นตามแต่ความชอบของแต่ละบุคคล

#Plank #สุขภาพดีทุกวัน #MahidolChannel

ติดตามชมคลิปออกกำลังกายดี ๆ ทุกวันจันทร์-พุธ-ศุกร์ เวลา 20.00 น.
ทาง YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
––––––––––––––––––...