บริหารกล้ามท้องส่วนล่าง อยากมีกล้ามท้องชัด HD ห้ามพลาด!!! [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]

ซิกซ์แพ็กถือได้ว่าเป็นกล้ามเนื้อที่เป็นสัญลักษณ์ของการมีรูปร่างที่ดี โดยคนส่วนใหญ่จะเน้นบริหารกล้ามท้องส่วนบนกันมาก เพราะสามารถโชว์ได้ จนลืมสนใจกล้ามท้องส่วนล่างไป วันนี้อ.ต้น ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล จะมาสอนวิธีการบริหารกล้ามท้องส่วนล่าง หรือ Lower Rectus Abdominis โดยมีหลักการง่ายๆ คือ หากต้องการเล่นท้องส่วนล่าง ให้ออกแรงโดยใช้วิธีงอขา ไปหาลำตัว เพียงแค่นี้กล้ามท้องส่วนล่างก็จะทำงาน คนไหนที่ใช้เป็นแต่ท่า Sit up ท่า Crunch วันนี้จะได้มีท่าที่หลากหลายมากยิ่งขึ้นให้ลอง

#กล้ามท...