รวมฮิตท่ายืดเหยียดแก้ปวดไหล่ หลัง เอว ขา : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]

“แค่ 4 ท่า 3 นาทีก็แก้ปวดเมื่อยได้” อายุยิ่งมากขึ้น อาการปวดเมื่อยตามตัวก็มากขึ้นตามไปด้วย อ.ต้น ชลชัย อานามนารถอาจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมายืดเหยียดแก้ปวดไหล่ หลัง เอว ขา ซึ่งเป็นอวัยวะยอดฮิตที่มักปวดกัน โดยเน้นใช้การยืดเหยียดแบบเกร็งค้างไว้ซึ่งเหมาะกับผู้สูงอายุ

#Smart60 #สูงวัยอย่างสง่า #MahidolChannel

––––––––––––––––––––
ติดตามช่องทางใหม่ของ Mahidol Channel
ผ่าน LINE Official Account ได้แล้ววันนี้!
เพียงกดที่ลิง...