บริหารกล้ามเนื้อส่วนบนด้วยหมอน : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]

“แค่ 4 ท่า 3 นาที ก็สามารถใช้หมอนบริหารกล้ามเนื้อส่วนบนได้” หลายคนคิดว่าหมอนมีประโยชน์ทำได้แค่นอนเท่านั้น แต่วันนี้ อ.ต้น ชลชัย อานามนารถอาจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาใช้หมอนมาออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนบน ได้แก่ หน้าอก ไหล่ หน้า และหลังแขน โดยข้อดีของหมอนก็คือ หาง่าย และสามารถปรับขนาดและน้ำหนักได้

#Smart60 #สูงวัยอย่างสง่า #MahidolChannel

––––––––––––––––––––
ติดตามช่องทางใหม่ของ Mahidol Channel
ผ่าน LINE Official Account ...