8 นาทีผ่อนคลายจากความเครียดง่าย ๆ ด้วยการทำ “Body Scan” [Un Cut]

แนะนำวิธีรู้จักตนเองผ่านกิจกรรมการผ่อนคลายความเครียดด้วย “Body Scan” ที่ทุกคนสามารถทำตามได้แบบง่าย ๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมให้ยุ่งยาก แนะนำโดย อ.ดร.จิรัฐกาล พงศ์ภคเธียร รองผู้อำนวยการ ศูนย์จิตตปัญญาศึกษา ม.มหิดล
__________________

#ReMind
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast

Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soun...