5 ท่าลดต้นแขน ด้วยเก้าอี้ | Healthy Fine Day - Fit & Firm กับ อ.ต้น EP11

อ.ต้น ชวนมาออกกำลังกายตามไปพร้อม ๆ กัน เพียงแค่ “5 ท่า 5 นาที กับการออกกำลังกายที่คุณคุ้นเคย”

หากเราจะพูดถึงปัญหาแขนหย่อนยาน และไม่กระชับ อุปกรณ์ที่เรามักจะใช้บริหารกันนั้นก็คือ ขวดน้ำหรือไม่ก็ดัมบ์เบลล์

แต่วันนี้อ.ต้น จะมีอีกหนึ่งตัวเลือกมานำเสนอ นั้นก็คือ เก้าอี้ โดยเราสามารถเพิ่มความหนักในการออกกำลังกายได้มากขึ้น อีกทั้งยังทำให้กล้ามเนื้อกระชับ และพัฒนาได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

เอื้อเฟื้อสถานที่โดย
โครงการจัดตั้งสถาบันอุทยานธรรมชาติวิทยาสิรีรุกขชาติ ม.มหิดล

#HealthyFineDay
#FitandFirm
#อ...