วิธีหลอกสมองให้อิ่ม ช่วยลดน้ำหนัก | Brain Strong

หากใครที่ลดน้ำหนักอยู่คงไม่ชอบใจแน่ ๆ หากได้รับรูปอาหารเวลาดึก ๆ ทำให้รู้สึกหิว สมองเกี่ยวข้องกับความหิวของเราอย่างไร และเชื่อหรือไม่ว่า เราสามารถหลอกสมองของเราให้อิ่มได้

วันนี้ อ.เต้ ดร.ระพี บุญเปลื้อง คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล พร้อมกับ คุณเอ็กซ์ ดร.วนะพร ทองโฉม นักสุขศึกษา งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาแนะนำวิธีการหลอกสมองของเราให้อิ่ม เช่น การเคี้ยวให้ช้า ๆ, ทานให้นานขึ้น, ก่อนมื้ออาหารกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง, ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน หรือ เลือกภาชนะท...