โอ๊ตมีลใส่เมล็ดเจีย | 1 Minute Cooking

โอ๊ตมีลใส่เมล็ดเจีย เมนูนี้ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ต้องลองทำทานเลยค่ะ จะทานเป็นมื้อเช้าหรือมื้อเย็นก็อิ่มอยู่ท้องกำลังดีและที่สำคัญมีประโยชน์ไม่อ้วนด้วยค่ะ

วิธีทำแบบละเอียดสามารถดูได้ที่ https://www.youtube.com/watch?v=P2P2IOu3LdY

http://foodtravel.tv/recipe.aspx?viewid=5088

วัตถุดิบโอ๊ตมีลใส่เมล็ดเจีย
สำหรับ 1-2 ที่
เวลา 5 นาที

1. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/3 ถ้วย
2. ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
3. นมสด 2/3 ถ้วย
4. เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
5. ผลไม้ ตามชอบ
6. น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
7. กราโนล่า

อุปกรณ์...