กินเค็มจัด ดื่มเปล่าเยอะ ๆ ลดโซเดียมได้ จริงหรือ ? | Fact Check | คนสู้โรค

หากรับประทานอาหารที่เค็มจัดหรือมีปริมาณโซเดียมสูง ให้แก้ทางด้วยการดื่มน้ำเปล่าตามเข้าไปเยอะ ๆ จะช่วยล้างโซเดียมออกจากไตได้ทันที และป้องกันการเป็น โรคไตในอนาคตได้ด้วย เรื่องนี้จะจริงหรือเท็จ Fact Check มีคำตอบจาก พญ.ศศิธร คุณูปการ เครือข่ายลดบริโภคเค็ม

สรุป ไม่จริง การดื่มน้ำตามมาก ๆ หลังกินเค็ม ช่วยได้เพียงการเจือจางความเค็มในปากชั่วคราวเท่านั้น แต่ปริมาณ "โซเดียมจากอาหารทั้งหมด" ได้เข้าสู่ระบบร่างกายไปแล้ว ไตก็ยังคงต้องทำงานหนัก เพื่อกรองและขับโซเดียมส่วนเกินเหล่านั้นออกทางปัสสาวะอยู่ดี การ...