เดิน ลงเขา-ลงบันได ทำลายข้อเข่า-กล้ามเนื้อ มากกว่าขาขึ้น จริงหรือ ? | Fact Check | คนสู้โรค

หลายคนคิดว่าการเดินขึ้นเขา หรือขึ้นบันไดคือช่วงที่เหนื่อยและใช้กล้ามเนื้อมากที่สุด แต่ในทางชีวกลศาสตร์ นักกายภาพบำบัดเตือนว่า ขาลง (เดินลงเขา/ลงบันได) ต่างหากที่เป็นตัวการทำลายข้อเข่า และทำให้กล้ามเนื้อหน้าขาปวดระบมขั้นสุด เรื่องนี้จะจริงหรือเท็จ Fact Check มีคำตอบ
สรุป เป็นความจริงตามหลักกลศาสตร์ การเดินขึ้นเป็นการทำงานแบบหดตัว ซึ่งกินแรงหัวใจและปอด ทำให้เราเหนื่อยหอบ แต่ "การเดินลง" กล้ามเนื้อหน้าขาจะต้องทำงานแบบยืดตัวออก ในขณะที่ต้องเกร็งต้านแรงโน้มถ่วงไปด้วย เปรียบเสมือนการเหยียบเบรกตลอดเ...