No Pain, No Gain ออกกำลังกายแล้วไม่ปวด แปลว่ากล้ามเนื้อไม่พัฒนา จริงหรือ ? | Fact Check | คนสู้โรค

ใครที่ออกกำลังกาย สายฟิตเนส หรือ สายวิ่ง น่าจะต้องเคยได้ยินคติประจำใจว่า No Pain, No Gain ที่เชื่อว่า ถ้าออกกำลังกายเสร็จแล้ว หากวันรุ่งขึ้นไม่รู้สึกปวดเมื่อย ปวดระบมไปทั้งตัว แปลว่า เมื่อวานนี้อาจจะออกกำลังกายไม่หนักพอ กล้ามเนื้อไม่เกิดการพัฒนา เลยต้องฝืนเล่นให้หนักขึ้น จนกว่าจะปวดให้ได้ เรื่องนี้จะจริงหรือเท็จ Fact Check มีคำตอบ

สรุป ไม่จริง อาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย เกิดจากการฉีกขาดเล็ก ๆ ของเส้นใยกล้ามเนื้อ ซึ่งไม่ใช่ ตัวชี้วัด ความสำเร็จของการออกกำลังกายเสมอไป คนที่ออกกำลังกายสม...