ลดความเครียด+ เปลี่ยนสมองด้วยการ”นั่งสมาธิ” 🧘 นั่งยังไง? และช่วยเพิ่มโฟกัส มีความสุขขึ้นได้จริงไหม?

ในโลกที่วุ่นวาย ทั้งคนมากมาย การทำงานและความกดดันของชีวิต บางทีก็ทำให้เรารู้สึกอึดอัดเหมือนหายใจไม่ออก บางคนเครียดจนนอนไม่หลับ บางคนนอนหลับแต่นอนกัดฟัน เรียกได้ว่าความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคนทำงานอย่างเราไปแล้วนะคะ หลายคนเอาแต่ทำงานจนไม่ค่อยได้สนใจตัวเองซักเท่าไหร่ อยากถามทุกคนว่าครั้งล่าสุดที่ได้นั่งนิ่งๆกับตัวเองแบบไม่ทำอะไรเลย ไม่ดูทีวีไ ม่จับโทรศัพท์ มันเมื่อไหร่กันนะ? อยากให้พิมตอบกันไว้ด้านล่างค่ะ

เป้าหมายของการนั่งสมาธิของหลายคนอาจจะต่างกัน ส่วนตัวเราคิดว่าการนั่งสมาธิเป็นการช่วย...